ENFOQUE INTEGRAL
Los hábitos también forman parte de la consulta.
Cómo te movés, te alimentás, descansás y atravesás las exigencias cotidianas forma parte de tu experiencia corporal. Considero estos aspectos junto con tu motivo de consulta y la evaluación osteopática.
Mirar el conjunto me ayuda a reconocer qué puede ser relevante para vos. No significa intentar cambiar todo.
CUERPO
Movimiento y respiración
Considero la actividad física y el movimiento cotidiano: tu trabajo, caminatas, esfuerzos, pausas y tiempo sentado.
Observo también cómo respirás. Cuando corresponde, incorporo prácticas para explorar la respiración y su relación con la movilidad corporal.
RECUPERACIÓN
Sueño y descanso
Exploro cómo dormís, tus horarios y cómo te sentís al despertar. También qué lugar tienen las pausas y la recuperación durante el día.
Conversamos sobre las exigencias, preocupaciones y emociones que atravesás, para comprender tu contexto.
VIDA COTIDIANA
Alimentación y hábitos
Conversamos sobre qué comés, cómo organizás tus comidas y qué hábitos predominan en tu rutina.
Busco reconocer aspectos que merezcan atención y pensar propuestas que puedas incorporar a tu vida.
DEL CONJUNTO A UNA PRIORIDAD
Qué trabajar hasta el próximo encuentro.
A partir de la evaluación, acordamos qué priorizar. Las propuestas deben ser comprensibles, posibles para vos y ajustarse a tu vida cotidiana.
Una propuesta concreta
Según tu situación, puede ser incorporar pausas en el trabajo, revisar una rutina de descanso o practicar un ejercicio indicado en consulta.
En el siguiente encuentro revisamos qué pudiste sostener, cómo te sentiste y qué necesita ajustarse.
Conocé cómo es la consulta osteopática ↗EL PRÓXIMO ENCUENTRO
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